Bevern (red). Die Sommerpause ist beendet – vielleicht auch ein Anlass, um sich mal wieder sportlich zu betätigen, dem Körper etwas Gutes zu tun und wieder fitter und motivierter zu werden. Genau jetzt ist die Gelegenheit – nicht morgen oder irgendwann, sondern genau jetzt.
Der erste Schritt ist der schwerste. Wenn der erst einmal geschafft ist, läuft es meistens von allein. Der MTV Bevern bietet hierfür viele Möglichkeiten.
Sportlicher Wochenstart für Kinder und Erwachsene
Die sportliche Woche startet montags um 16 Uhr mit dem Eltern-Kind-Turnen. Bewegung und Spaß beim gemeinsamen Spielen zusammen mit den Eltern werden hier zelebriert.
Ab 17 Uhr kommen dann die größeren Kinder an die Reihe. Ab vier Jahren werden mit den Kindern schon die koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten geübt. Hier wird ohne Eltern geturnt und gespielt.
Ab 17.45 Uhr beginnen die „Tanzmäuse“. Hier wird tänzerisch das Rhythmusgefühl gestärkt. Die Kinder können ihre eigenen Ideen mit einbringen.
Fitnessgymnastik und Zumba am Montag
Um 18.45 Uhr startet die Fitnessgymnastik für Damen und bringt Bewegung ins Leben. Das Training ist so einfach wie effektiv. Jede kann die Übungen durchführen und ihren Gesundheitszustand stabilisieren und optimieren. Die ganzheitliche Bewegung und Gesundheit stehen dabei im Vordergrund.
Ab 20 Uhr heißt es dann: Zumba – die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Training, das Gefühl. Zumba ist ein Fitness-Workout, das Elemente vieler lateinamerikanischer Tänze mit Aerobic-Übungen kombiniert und damit den Körper und das Herz-Kreislauf-System stärkt.
Nordic Walking und „Happy Dance Crew“
Am Mittwoch um 9.30 Uhr trifft sich die Nordic-Walking-Gruppe. Nordic Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersport und trainiert die Fuß-, Bein- und Beckenmuskulatur. Durch regelmäßiges Walken steigert sich das Herzvolumen und der Blutdruck wird gesenkt.
Um 16 Uhr startet die „Happy Dance Crew“. Die Hip-Hop-Gruppe steht für coole Moves und jede Menge Spaß. Die Kinder lernen spannende Choreografien, verbessern ihr Rhythmusgefühl und entwickeln ihren eigenen Tanzstil im Team.
„Strong Nation“ und „CIRCL Mobility“
Um 19 Uhr heißt es dann: „Strong Nation & CIRCL Mobility“. „STRONG Nation®“ ist ein revolutionäres, hochintensives Workout, das dazu motiviert, auch ehrgeizige Fitnessziele zu erreichen. Ein „STRONG Nation®“-Kurs ist ein Training, das zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen der Körper intensiv trainiert wird.
Basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung konzentriert sich „CIRCL Mobility™“ auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen. Ziel ist es, das volle Potenzial des Körpers zu entfalten.
Geräteturnen und Leistungstraining
Alle Kinder ab sieben Jahren, die die klassischen Turngeräte kennenlernen wollen, sind am Donnerstag um 16 Uhr gefragt. Es werden Übungen einstudiert und an den Geräten erlernt. Alles nach dem Motto: „Alles kann, nichts muss.“
Um 17 Uhr beginnen die Leistungsturnerinnen mit ihrem Training. Neben dem Erlernen der P- und G-Stufen-Übungen wird hier verstärkt auf Ausdruck und Ausführung geachtet. Auch Kraft- und Beweglichkeitstraining stehen auf der Tagesordnung.
„B.A.C.K. to Bodymind“ und Yoga
Um 18.30 Uhr heißt es „B.A.C.K. to Bodymind“. B.A.C.K. bedeutet Beweglichkeit – Achtsamkeit – Cardio – Kraft.
Ein Fullbody-Workout nach dem Grundsatz: Dein Körper, dein Ziel, dein Team. Zusammen wird die Muskulatur gestärkt und die Ausdauer erhöht. Das soll dazu führen, sich wieder gut im eigenen Körper zu fühlen.
Um 19.15 Uhr beginnt der Yoga-Kurs. Hier werden Körper und Geist gleichermaßen angesprochen sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität der gesamten Körpermuskulatur gestärkt. Yoga löst Verspannungen. Ausgeglichenheit und Wohlbefinden sind das Ziel.
Schnuppern beim MTV Bevern
Wenn das Interesse geweckt ist, freut sich der MTV Bevern auf viele motivierte Menschen, vielleicht auch erst einmal nur zum „Schnuppern“.
Für den Zumba-Kurs, den „CIRCL Mobility“-Kurs und den Yoga-Kurs wird eine Kursgebühr erhoben.
Weitere Informationen zu Abläufen, Treffpunkten und Trainerinnen und Trainern sowie zu den anderen vielfältigen Abteilungen des Vereins sind auf der Internetseite des MTV Bevern unter www.mtv-bevern.de zu finden. Telefonische Auskünfte geben Sabine Stock unter 0152-3424913 und Heike Schulze unter 0174-3358808.
